Im Ayurveda spielen heilsame Früchte und Pflanzen eine große Rolle. Besonders populär ist die Amla-Frucht. Bereits seit vielen Jahrhunderten kennt man ihre Anwendung in der ayurvedischen Medizin. Doch was hat es mit dieser Frucht auf sich und auf welche Lebensbereiche wirkt sie sich positiv aus?
Was ist die Amla-Frucht?
Die Amla-Frucht ist auch als indische Stachelbeere bekannt und wird auch oft als Amalaki bezeichnet. In der alternativen Medizin wird die grüne Beere schon sehr lange verwendet. Das liegt nicht zuletzt an ihren heilenden Eigenschaften. Doch nicht nur die Medizin nutzt die Frucht, auch in der Küche wird sie gerne als Superfood gesehen und nimmt immer mehr an Bekanntheit zu.
Im Hinduismus gilt der Baum, der die Amla-Frucht hervorbringt, als heilig. Das liegt unter anderem daran, dass er aus einem Tropfen des Unsterblichkeitselixir der Götter entstanden sein soll. Dieser wird auch gern als Amrita bezeichnet, was Aufschluss über die Namensgebung der Frucht gibt.
Warum ist die Amla-Frucht so gesund?
Was die Amla-Frucht so populär im Ayurveda und anderen Lebensbereichen macht, ist ihre starke antioxidative Wirkung. Doch nicht nur Antioxidantien sind in Hülle und Fülle enthalten, die Frucht ist auch reich an Vitaminen und anderen Nährstoffen. So weist sie unter anderem einen hohen Gehalt an Vitamin C, B5 und B6 sowie Kalium, Mangan und Kupfer auf. Daher wird sie in vielen verschiedenen Bereichen eingesetzt – die Liste ist lang. Wir stellen dir ein paar der wichtigsten Wirkungsweisen vor.
Die Frucht als Anti-Aging-Mittel
Antioxidantien und Vitamin C spielen bei Anti-Aging eine wichtige Rolle. Die Amla-Frucht ist daher in der Lage, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen und auf diese Weise den natürlichen Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen. Das Resultat: Der Abbau von Kollagen wird verhindert, was straffere Haut mit sich bringt.
Herz- und Lebergesundheit
Antioxidantien helfen nicht nur dabei, die Haut zu verbessern, sie unterstützen auch Herz und Leber. Diese wichtigen Organe sollten um jeden Preis geschützt werden, immerhin sind sie es, die für zahlreiche wichtige Prozesse im Körper verantwortlich sind.
Die Antioxidantien, die in der Amla-Frucht enthalten sind, fördern die Blutzirkulation und senken den Blutdruck. Bluthochdruck ist keine ungefährliche Krankheit, da sie in Schlaganfällen und Herzinfarkten resultieren können. Somit kann die Frucht vorbeugend eingenommen werden.
Außerdem schützt sie die Leber vor oxidativen Stress. Ein solcher Stress kann beispielsweise durch den Konsum von Alkohol entstehen, weshalb auf die ayurvedische Beere besonders bei einem geselligen Beisammensein oder einer Party nicht verzichtet werden sollte. Daher setzt auch vedi up auf das beliebte Superfood. Einfach am entsprechenden Abend eingenommen, kann sie die negativen Auswirkungen von Alkohol abschwächen.
Mehr Ausgeglichenheit durch die Amla-Frucht
Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und andere negative Effekte – viele Frauen leiden unter einem hormonellen Ungleichgewicht. Auch hier kann die Amla-Frucht Abhilfe schaffen. Schon lange wird die Beere besonders in der Frauenmedizin verwendet, um spezifische Beschwerden, die aus dem Hormonhaushalt herrühren, zu lindern.
Unterstützung bei Diabetes
Selbstverständlich ersetzt die Amla-Frucht keine vom Arzt verordnete Therapie. Doch es wurde festgestellt, dass sie auch auf Diabetiker einen positiven Einfluss hat. Die Frucht ist in der Lage, den Blutzuckerspiegel zu senken und ist daher als ergänzende Behandlung sehr beliebt.
Übrigens: Auch der Cholesterinspiegel kann durch das Superfood gesenkt werden!
FAQ – Häufig gestellte Fragen zur Amla-Frucht
Wie nimmt man die Amla-Frucht zu sich?
Das Superfood ist vor allem in getrockneter Form erhältlich. Doch es gibt durchaus auch frische Früchte zu kaufen. Populär sind auch Nahrungsergänzungsmittel.
Was muss ich bei der Einnahme der Amla-Frucht beachten?
Handelt es sich nicht um ein bereits dosiertes Nahrungsergänzungsmittel, solltest du aufpassen, nicht zu viel von den Wirkstoffen zu erwischen. In großen Mengen kann die Frucht nämlich abführend wirken.
Wie schmeckt die Amla-Frucht?
Die Amla-Frucht schafft es als eine der wenigsten Früchte, fünf der sechs Geschmacksrichtungen des Ayurveda abzudecken: süß, scharf, sauer, bitter und adstringierend.