Laat opblijven en genieten van een paar drankjes met vrienden hoort voor de meeste mensen zo nu en dan bij het leven. Maar iedereen kent waarschijnlijk wel het gevoel dat de volgende ochtend ontstaat als er één drankje te veel is geserveerd. Mensen praten over een kater. Dit is waar Ashwagandha in het spel komt. Dit artikel laat zien wat de geneeskrachtige plant uit Ayurveda kan doen, hoe ze werkt en wat vedi up ermee te maken heeft.
Wat is Ashwagandha?
Ashwagandha is een van de belangrijkste geneeskrachtige planten in de Ayurveda. Het is een plant uit de nachtschadefamilie en staat ook wel bekend als slaapbes, Indiase ginseng en Indiase kruisbes. De naam Ashwagandha komt uit het Sanskriet en betekent zoiets als ‘geur van het paard’. Dit komt doordat de wortels een sterke paardengeur hebben.
Bijzonder interessant is de botanische naam Withania somnifera. De Latijnse term ‘somnifera’ kan vertaald worden als ‘slapen’. Dit is ook het basisdoel van ashwagandha. Het middel zou een kalmerende werking hebben en slaapstoornissen tegengaan.
Waarom is Ashwagandha zo belangrijk en waarvoor wordt het in Ayurveda gebruikt?
De Indiase geneeskrachtige plant zit in sommige ayurvedische producten, zoals vedi up . Het wordt vooral gewaardeerd vanwege de effectiviteit ervan. Er wordt gezegd dat de kruisbes de slaap bevordert en angst verlicht, en wordt vaak gebruikt als stressverlichter. Bovendien zou het een positieve invloed hebben op de hormonale balans en zo het welzijn verhogen. Een ander positief effect zou zijn dat het de hersenprestaties verbetert en de stemming verbetert. De plant wordt dan ook bij tal van kwalen gebruikt.
Hoe en wanneer kun je ashwagandha het beste innemen?
Bij het nemen van Indiase kruisbessen geldt over het algemeen het volgende: hoe hoger de dosering van het actieve ingrediënt, hoe sterker het effect. U mag de Indiase kruisbes echter niet in overmatige doses innemen. Als het actieve ingrediënt in een voedingssupplement zit, staat de doseringsinformatie meestal op de verpakking.
Als je de Indiase geneeskrachtige plant als natuurlijk slaapmiddel wilt gebruiken, neem hem dan 's avonds in. Het wordt echter afgeraden om de plant direct voor of na een maaltijd te consumeren. Dat zou het effect kunnen verminderen.
Ook zou de slaapbes effectief zijn tegen katers. Het moet ook worden ingenomen voordat u naar bed gaat. Alternatieve methoden zijn:
- Haal een frisse neus
- Drink veel water
- Eet zout en eiwitrijk voedsel
- Trakteer uzelf op wat rust
Ashwagandha als ingrediënt in vedi up
vedi up is een product dat bedoeld is om u te helpen fit te blijven de dag na een feestje. Het bevat niet alleen ashwagandha, maar ook andere plantaardige ingrediënten, die allemaal zouden helpen tegen een kater. Verschillende planten hebben een hoge status in de Ayurvedische leer. Ze hebben een balancerend en positief effect op lichaam en geest. Zo ben je ook na een lange nacht de volgende dag weer fit.
Omdat dit een Ayurvedisch product is, wordt er veel aandacht besteed aan het lichaam. Een van de belangrijkste leringen van Ayurveda is het behouden van de gezondheid.
FAQ – Veelgestelde vragen over Ashwagandha
Waarvoor gebruik je Ashwagandha?
De Indiase kruisbes heeft een slaapverwekkende, ontspannende en anti-stress werking. Je kunt het ook na het feesten nemen om een kater tegen te gaan.
Waar groeit de Indiase kruisbes?
De ashwagandha-plant komt vooral voor in Zuid-Azië, het Midden-Oosten, Zuid-Europa en Afrika. Het wordt daar al duizenden jaren als medicijn gebruikt.
Hoe de plant te nemen?
Er zijn voedingssupplementen die het actieve ingrediënt van de slaapbes bevatten. Hieronder valt onder meer vedi up – een product tegen katers en ongemakken. Het kan het beste 's avonds worden ingenomen voordat u naar bed gaat.